0

Как побороть стресс?

Как побороть стресс?Работу в сфере PR можно смело назвать стрессовой. Безумный ритм, высокая ответственность, сверхурочная работа. В этих обстоятельствах от нас всех еще ожидают высокого уровня client service, лояльности к партнерам и коллегам, бесконечного креатива, и тому подобного. В последнее время все мы особенно чувствуем немалое давление, с которым иногда просто нет сил бороться. Как побороть стресс? Многие из моих коллег и знакомых, сначала мобилизовали все силы, бросились в водоворот событий, вступили в неравный бой. Ведь времена, когда все зависит только от тебя, к сожалению, прошли. И теперь даже самые усилия не гарантируют успеха.

Уже сейчас можно наблюдать изменение восприятия ситуации, и себя в ней. Мы все немного успокоились, остановились, чтобы наконец прислушаться к себе. Как побороть стресс? Не замечать его! И большинство из нас уже приняли решение не бороться с ветряными мельницами, а взамен посвятить время себе и наконец тому, к чему уже так давно не доходили руки. Как по мне, это достаточно неплохое проявление кризиса. Каждый из нас выбирает для себя те инструменты, что «работают» индивидуально для него / нее. Я решил немного систематизировать информацию по управлению стрессом (ведь управлять можно не только репутацией).

Прежде всего, на мой взгляд, нужно потратить совсем немного времени, чтобы разобраться в том, что вызывает стресс, определить его источники, и это поможет если не полностью побороть стресс, то по крайней мере локализовать его воздействие. Вот здесь можно воспользоваться шаблоном небольшого Stress Management Plan. Ну, а уже потом переходить к «лечению». Начинать его следует только после того, как проставите приоритеты и поймете, что же для вас в этот период жизни действительно важно, а что совсем не стоит внимания.

Поэтому, о чем надо подумать, чтобы действительно управлять, а не наблюдать за стрессом? По версии ExploreHR.com , это такие вещи, как:

— Тайм-менеджмент,
— Физические нагрузки (спорт),
— Техники расслабления
— И социальная поддержка (друзья, коллеги, семья);

А еще мне очень нравится призыв — «Do something fun».

Для тех, кто увлекается кулинарией, тоже есть предложения. Можно употреблять специальные продукты, помогающие в управлении стрессом, но важно не «заедать» стресс, а реально с ним бороться.

Если вы готовы исследовать вопросы управления стрессом более глубинно, предлагаю бесплатно скачать буклет «De-Stress Kit for the Changing Times».

А чтобы закрепить все прочитанное / увиденное / услышанное, приглашаю объединяться для реализации антистесресових инициатив, а именно:

— Посетить занятия по арт-терапии;
— Покататься на роликах и коньках;
— Ваши идеи – придумать что-то свое.

pa_icons-02

Мы вкладываем душу, чтобы вас поразил результат. И ваше руководство тоже.


Мы прозрачны и честны, чтобы вы нам доверяли. И ваши финансисты тоже.


pa_icons-04

Внимательно слушаем, чтобы решить именно ваши бизнес-задачи.


pa_icons-06

Мы скрупулезны с мелочами, чтобы вы получили максимум эффективности.


pa_icons-07

Мы готовы работать круглосуточно, чтобы вы получили event мечты.


pa_icons-05

Ценим вас и уважаем ваш выбор.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

(Spamcheck Enabled)